Бициклизам и аеробик против лоших дана

ВЕЖБАЊЕМ ДО БОЉЕГ МЕНТАЛНОГ ЗДРАВЉА

Редовна физичка активност у трајању од 45 минута, од три до пет пута недељно, може помоћи код лошег менталног здравља, а тимски спортови, бициклизам и аеробик показали су се као они с најпозитивнијим утицајем. Око 1,2 милиона људи учествовало је у овој студији, извештавајући о нивоу својих активности и менталном стању током једног месеца. Све врсте активности, укључујући и кућне послове и бригу о деци, имале су позитиван утицај на ментално здравље без обзира на старост или пол. Учесници студије кажу да се у просеку три-четири дана месечно лоше ментално осећају, а физички активни само два дана. Познато је и да вежбање смањује ризик од срчаних обољења, можданог удара и дијабетеса.