Шољица за дуг живот

КАКО КАФА УТИЧЕ НА ОРГАНИЗАМ

Када помислите на кафу, прва ствар која вам па­дне на памет јесте чи­њеница да ће вас разбудити. Све се своди на количину коју попијете дневно. У зависности од ваших навика испијања кафе зависи и како ће ваш органи­зам реаговати на ту количину кофеина. Чињеница је да се повећаном конзумацијом овог напитка ваш организам навикава на њена својства, самим тим је и њен утицај на вас слабији. Знам шта сте помислили: “Не пијемо кафу само да бисмо се разбудили, ту је и ужитак.”

Али поред горе наведених чињеница у кафи се налазе и још неке ствари које по­зитивно или негативно, ако претерамо, утичу на наш ор­ганизам.

1. Живећете дуже Скорашња истраживања су довела научнике до закључка да због количине антиоксиданата постоји мања веро­ватноћа да ће особа која на дневном нивоу конзумира кафу умрети од слабог срца, шлога, дијабетеса.

2. Бржи метаболизам Сви знате утицај кафе на ор­ганизам када претерате. Убр­зан рад срца, понекад и хла­дан зној, несаница… Али ако имате умерену конзумацију, кафа ће да поспеши брзину вашег метаболизма.

3, Здравија јетра Нормална и безкофеинска ка­фа имају заштитнички утицај на јетру. Истраживања су по­казала да људи који пију две кафе дневно углавном имају здравији ниво ензима од љу­ди који не пију кафу. Поред тога што кафа има директан физички утицај на наш организам, умерена кон­ зумација кафе такође поспешује и здраву психу.

4. Брже и бистрије размишљање Кофеин има сличну хемиј­ску структуру, као аденосин. Органско једињење које је задужено за успоравање рада наших неурона ­ да, од овога нам се спава. Али ту је ко­феин да негира дејство аде­носина, самим тим, и убрза рад нашег мозга.

5. Нису сви утицаји пози­тивни. Ако претерујете с кафом, можете да искусите аритмије, повећан притисак, анксиозност и да имате про­блема са спавањем.

Која количина кафе је дово­љна да бисте покупили све бенефите, без неуспојава?

Највише зависи од вашег ор­ганизма, научници препору­чују да конзумирате од два до шест дуплих еспреса дневно. Један еспресо садржи  око 200 мг кофеина, на вама ја да нађете праву дозу која вам одговара.

На крају се своди на то да је кафа део живота већине људи, али постоје битније ствари које имају већи утицај на ваше здравље, као што су исхрана, сан и физичка акти­вност. На вама је да избалан­сирате своје навике да бисте били здравији и срећнији.

Аутор: ЛУКА ЈАКШИЋ

ФОТО: LIVE PRODUCTION